Corsi Nordic Walking a Bolzano
Il nordic walking si configura come uno stile di vita sano, sostenibile e accessibile a tutti, che trasforma la semplice camminata in un allenamento completo grazie all’uso dei bastoncini. Questa disciplina, praticabile all’aria aperta in qualsiasi contesto (città, parchi, sentieri), coniuga benefici fisici, come il rafforzamento cardiovascolare e muscolare, con un miglioramento del benessere mentale.
CORSI NORDIC WALKING A BOLZANO
Perchè fare il Corso Nordic Walking?
Con i Corsi di Nordic Walking si apprende una tecnica di camminata che coinvolge circa il 90% dei muscoli del nostro corpo , si lavora in attività aerobica migliorando la resistenza la forza e la coordinazione. L’ uso dei bastoncini aiuta a scaricare parte del peso corporeo sulle braccia alleviando lo stress sulle ginocchia, anche e schiena. il Nordic Walking praticato regolarmente, oltre a bruciare di più calorie, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ridurre lo stress, si cammina all’aira aperta migliorando anche l’umore. E’ una disciplina accessibile a tutti anche per il basso costo del materiale cioè quasi nullo.
Perchè?
E’ importantissimo fare un Corso di Nordic Walking per imparare la tecnica corretta, un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere, soprattutto nel Nordic Walking, l’acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.Differisce rispetto a una camminata normale perché comporta un maggior dispendio di energia e un aumento della forza e della resistenza dei muscoli coinvolti. I benefici del nordic walking sono molteplici: allena la muscolatura del 90% del corpo, potenzia l’equilibrio e la stabilità, senza caricare troppo la colonna vertebrale e la struttura ossea, e migliora la frequenza cardiaca.
Benessere Fisico e Sociale
Con i Corsi Nordic Walking , scopo è quello di applicare la parte “benessere” con un basso impatto fisico, i corsi vengono effettuati nel Parco Firmian di Bolzano.Il corso di Nordic Walking verrà tenuto da un istruttore Federale della Federazioni Italiana di Atletica Leggera e della Scuola Italiana di Nordic Wallking.Il Nordic Walking, grazie alla sua straordinaria semplicità può essere praticato in ogni luogo ed in ogni stagione purché vi siano alcune costanti che ne garantiscono la possibilità di eseguire una tecnica corretta.Il mio proposito come Istruttore è quello di fare attività fisica all’aperto insegnando la corretta tecnica del Nordic Walking e condividere con Voi pensieri, momenti conoscendo nuove persone che hanno tutti in comune praticare sport all’aria aperta.
Abbigliamento
Per fare il Corso Nordic Walking l’abbigliamento deve essere comodo, durante il periodo primaverile e consigliabile vestirsi a cipolla, le scarpe sono quelle per fare ginnastica importante che non abbiano la suola liscia.
E’ possibile avere uno zainetto per porre oggetti o vestiario. I bastoncini li mette a disposizione l’ istruttore.
Svolgimento dei Corsi Nordic Walking a Bolzano
Con il corso di Nordic Walking si svilupperà correttamente la tecnica e si proporranno esercizi mirati svolti in ambiente aperto e volti ad acquisire:
- corretta postura (sguardo all’orizzonte, colonna vertebrale ben estesa ed allineata, addominali e glutei contratti, spalle rilassate)
- corretta camminata (un passo davanti all’altro, ampia oscillazione delle braccia, corretto movimento delle spalle)
- coordinazione parallela (passo a tre a passo ad uno)
- coordinazione alternata braccia-gambe con esercizi mirati
- corretta esecuzione dello schema del passo con rullata del piede
- corretta ed efficace azione di spinta e di rilascio del bastoncino con apertura della mano
- esercizi di coordianmento
Camminare fa bene alla salute e farlo in compagnia può diventare ancora più divertente: scopri l’elenco dei nostri corsi dedicati a natura e benessere! Non fare corsi Nordic Walking on line non serve a nulla!!!!! E DOPO VIENI CON NOI NELLE CAMMINATE IN ALTO ADIGE Clicca qui
DOVE SI SVOLGONO I CORSI NORDIC WALKING A BOLZANO?
I corsi di Nordic Walking verranno effettuati presso il Parco Firmian di Bolzano di sabato e domenica , sempre su richiesta e anche nei giorni feriali, ma cercherò sempre di trovare del tempo per voi, chiamami pure se vuoi 349-3851420 e vedrai che troveremo una soluzione.I corsi possono essere individuali e di gruppo(minimo 3 persone).
Il costo del corso è di 60,00 euro compreso IVA
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Se i servizi che offriamo non sono sufficenti a soddisfare le vostre esigenze,
mi puoi contattare in qualsiasi momento; sarò felice di trovare una soluzione su misura per voi!
